相信大部份的朋友都有這樣的經驗 -- 因半途而廢感到痛苦。
小時候，每學期的第一篇週記，多半都是這樣的結尾：「新學期新希望，我要好好把握這學期的時光，努力用功爭取好成績….」至於學期末呢，多半又是：「光陰似箭，轉眼一個學期又過去了，下個學期我一定要把握時間、愛惜光陰，才能有更好的表現……」的確，立志並不難，難在持之以恆。學習新事物與改變原有積習，本來就不是容易的事。人有安於逸樂的天性，放縱自己，原本合乎自然。因此，不管是背單字、戒煙、瘦身減肥….往往都是興致勃勃開始，搖頭歎息以終。
但是，仔細想想，為什麼這些必須持之以恆的事，往往會無疾而終呢？
每天背十個英文單字，或是按照減肥菜單吃飯，說穿了，並沒有什麼了不起。也就是因為沒什麼了不起，當初我們才會決定這樣做。真正打擊我們的，除了放縱與安逸的天性外，最主要的，就是當我們每次無法按照計畫行事之時，伴隨而來的那種挫折感與罪惡感。
就以這兩個例子來說吧。原本計畫每天搭公車背十個單字，結果車子搖的太厲害，怕暈車少背兩個；有時放學實在太累，或是心情不好，又少背三個。久而久之覺得氣餒，自己認為自己是個沒恆心沒毅力的人，樣樣事都失敗。
為了減肥，打算中午只吃一個蘋果，晚餐吃半碗飯，飯後再做十分鐘體操，散步半小時。結果週一中午飢腸轆轆吃了碗泡麵，週三晚上看電視影集沒去散步，週五老闆請客吃得亂七八糟….打算一個月瘦兩公斤，結果兩個月才瘦一磅。親朋好友揶揄之外，深深地覺得人生一片灰暗，乾脆好好地大吃大喝罷。
回頭看看實際的情形吧。沒背到十個單字，好歹也背了四五個，比一個沒背好上四五倍；兩個月瘦一磅，也比一磅不減，甚至日益臃腫，要好得太多了。
記住：許多個三分鐘加起來，照樣累積成一小時、一天、一輩子。我們常常為自己缺乏耐心，事事只有三分鐘熱度而沮喪。但是，熱度過的時候，一定要提醒自己：至少在這三分鐘裡，可也算是小有成就。不妨把這暫時的挫折，看作是再出發前的休息和準備。只要讓三分鐘熱度一個接一個，絕對可以累積出可觀的成果。
當然，如果你訂的目標原本就難以實現的話，就要趁此機會調整調整了！
(1999)
小時候，每學期的第一篇週記，多半都是這樣的結尾：「新學期新希望，我要好好把握這學期的時光，努力用功爭取好成績….」至於學期末呢，多半又是：「光陰似箭，轉眼一個學期又過去了，下個學期我一定要把握時間、愛惜光陰，才能有更好的表現……」的確，立志並不難，難在持之以恆。學習新事物與改變原有積習，本來就不是容易的事。人有安於逸樂的天性，放縱自己，原本合乎自然。因此，不管是背單字、戒煙、瘦身減肥….往往都是興致勃勃開始，搖頭歎息以終。
但是，仔細想想，為什麼這些必須持之以恆的事，往往會無疾而終呢？
每天背十個英文單字，或是按照減肥菜單吃飯，說穿了，並沒有什麼了不起。也就是因為沒什麼了不起，當初我們才會決定這樣做。真正打擊我們的，除了放縱與安逸的天性外，最主要的，就是當我們每次無法按照計畫行事之時，伴隨而來的那種挫折感與罪惡感。
就以這兩個例子來說吧。原本計畫每天搭公車背十個單字，結果車子搖的太厲害，怕暈車少背兩個；有時放學實在太累，或是心情不好，又少背三個。久而久之覺得氣餒，自己認為自己是個沒恆心沒毅力的人，樣樣事都失敗。
為了減肥，打算中午只吃一個蘋果，晚餐吃半碗飯，飯後再做十分鐘體操，散步半小時。結果週一中午飢腸轆轆吃了碗泡麵，週三晚上看電視影集沒去散步，週五老闆請客吃得亂七八糟….打算一個月瘦兩公斤，結果兩個月才瘦一磅。親朋好友揶揄之外，深深地覺得人生一片灰暗，乾脆好好地大吃大喝罷。
回頭看看實際的情形吧。沒背到十個單字，好歹也背了四五個，比一個沒背好上四五倍；兩個月瘦一磅，也比一磅不減，甚至日益臃腫，要好得太多了。
記住：許多個三分鐘加起來，照樣累積成一小時、一天、一輩子。我們常常為自己缺乏耐心，事事只有三分鐘熱度而沮喪。但是，熱度過的時候，一定要提醒自己：至少在這三分鐘裡，可也算是小有成就。不妨把這暫時的挫折，看作是再出發前的休息和準備。只要讓三分鐘熱度一個接一個，絕對可以累積出可觀的成果。
當然，如果你訂的目標原本就難以實現的話，就要趁此機會調整調整了！
(1999)
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